行動の原動力を持っておく

こんにちは!Emikoです。

  

昨日は誕生日でした~!

  

みなさんは、今年この先、

どんな日々になると思いますか?

 

おとといの夜、

さあ寝ようー!と

ベッドにもぐりこんだとき、

 

扉が開くのが見えたんです。

 

鮮やかなこの一年の扉。

わくわく、いざ進まんとする未来への扉。

 

この一年進化の兆ししか感じない!

 

誕生日だからってそんなことが

ふっと沸いたのは初めて!

 

でも、いつもそんな心持ちで過ごせたら

いいと思いませんか?

 

そんな心持ちで過ごせるようになれたのには、

きっかけがあります。

 

今、わたしの生活や仕事に強力に役立っている、

朝10分のノート術。

 

今日はその中身についてご紹介します!

 

エネルギー不足が行動を鈍らせる

 

休校1カ月半、外出自粛も1カ月、

小さなスト○スが積もってきたり、

なんかやる気がいまいち起きにくかったり、

 

エネルギー不足に陥っていませんか?

 

「仕事中もついつい食べちゃう」

「朝起きられない」

「やることはあるはずなのにやる気がでない」

「つい愚痴めいたことを口にしたり思ったりしてしまう」

「あんまり笑ってないかも」

 

とかも、もしかしたら、

エネルギー不足の兆候かも。

 

そういうときって、

 

何とか上げたい、

もっとポジティブに過ごしたいと思っても、

 

気合いだけではどうにもならなくって、

 

「どうしたらいいのー!?」

ってなりませんか?

 

それが、

「今日もやりたいこと達成した!」

「在宅勤務もすごいはかどった!」

「最近頑張ってるし充実してる!」

 

ってなったら良くないですか?

 

わたしは、もう、根がエネルギー不足な感じだった?ので(笑)、

 

自分の感情とか、

自分の思考とか、

自分の身体感覚とかを、

 

受け入れて、快適なところに置いておく、

 

ということに、すごーく、関心があります。

 

以前の仕事を辞めたのも、

それが、自分にとって、一番深いテーマだったから、

そこにもっと向き合っていきたいと思ったからなのだと思います。

 

行動できる自分になるための紙一枚

その、たった10分のノート術、

3月の末に受けたあるオンライン講座がスタートでした。

 

【10min FOCUS Mapping】

(テンミニッツ フォーカスマッピング)

 

紙とペンさえあれば、

たった10分で書きあがるくらい、

カンタンな方法なのですが、

 

自分の状態を整えるのにめっちゃ役立っています。

 

・手をつけられていなかった仕事がその場で片付いた

・オンラインレッスン・講座など、自分には無理と思っていたことに挑戦できた

・この状況下でも心配や不安がなく心が平穏

・無駄スマホ、無駄おやつ、無駄昼寝、なくなった

 

なぜ、10分書くだけで、そんなスゴイことが起きるかというと、

 

1つ目のキーが、

<行動にフォーカスできること>

 

「あれもこれも、何をしていいかわからない」

「想定外ばかりが起きて、結局なにもできなかった」

 

このような思考に陥りがちだったり、

そわそわしている内に、

行動量自体も減ってたりしがちな昨今、

 

「今日やるべき大事なことはコレ」

 

というのを、ちゃんと自分で決めておく。

ということが確実にできるようになる。

 

その、「自分で決めて、行動する」ができると、
 

どんな小さな行動でも、

ちゃんと達成感が溜まって、

自分の中にエネルギーが満たされていく。

結果、仕事の進み具合も全然違う。

 

2つ目のキーが、

<エネルギー使わなくてもできること>

 

決めることも、

行動することも、

エネルギーいりますよね~

 

「よっし、この仕事片付けるぞ」って

気合い入れないと、着手できない感覚。笑

 

毎回その気合いが必要だったら、

絶対続かないんです。

 

この、FOCUS mapping、

何がすごいって、

 

考える労力とか、書くエネルギーとかが、

 

ほんとにかからないんです。

朝、仕事したい気分じゃなくても書ける。笑

 

なのに、「行動」できるようになるから、

めっちゃエネルギー溜まる!

 

・・・

どんな状況にあっても、

常に、快適に、動ける自分でいる。

常に、毎日が充実感を持って過ごせる。

 

そのためのツール、これからお伝えしていきますよお~!

ーーーーーーーーーーーーーーーー

いつも前向きに、行動する自分でいるための書き方

【10min FOCUS Mapping 初級講座】

日時:2020年5月3日(日)14:00~15:45 定員5名

   2020年5月6日(水祝)14:00~15:45 定員5名

参加方法:ZOOMオンライン会議システム

     ご自宅からPC(orスマホ)で参加できます

     音声ミュートでのご受講なのでお子さんがいらっしゃっても大丈夫!

参加特典:2回まで再受講無料!

     メソッド開発者 高橋政史先生のフォローアップ音声講座

申込み開始:2020年4月23日(木)20:00のメルマガにて先行ご案内

ーーーーーーーーーーーーーーーー

ピン!と来られた方は、

今日の20:00のメルマガで先行申込みを開始しますので、

ぜひご登録くださいね♪

 

また、日程が合わないという方は、

別日程も可能ですので、お気軽にリクエストください。

無料メルマガにもご登録ください♪

今後の最新情報などはメルマガにて先行ご案内しています。

ピラティスのこと、身体とこころをしなやかに強くするためのヒントを配信中♪

大森恵美子の【Hug our Lives】

→登録はこちらのリンクから

【Stay home Stay fit】 ZOOMピラティス 第2弾 募集!

「身体がのびた!」「固まっていたことに気づいた」
「終わったら気分がすっきりして一日前向きに過ごせた!」

●日程
5月10日~31日 全10回
日曜日 9:30~10:00 (5/10,17,24,31)
火曜日 9:00~9:30  (5/12,19,26)
木曜日 9:00~9:30  (5/14,21,28)

※火曜日はフォームローラー(ストレッチポール)
※日曜日・木曜日は、マットピラティス

●参加方法 
全日程 or 平日のみ or 日曜のみ を選択の上、エントリーください。
各回の前日夜にメールにてURLをお送りします。
個別日程の出席は取りません。
参加できない日程があっても、返金は行いません。
(→平日か日曜どちらかにお申込の場合、他の日程に振替もしくは、
期間限定で、動画のシェアを承ります。個別にご相談ください。
個別対応となるため、動画受講前提でのお申込はご遠慮ください)

●参加費 
①全日程参加 →4500円+税
②日曜日のみ参加 →3000円+税
③平日(火木)のみ参加 →3000円+税

●参加申し込み こちらのリンクより申込み

コメント

タイトルとURLをコピーしました