だらだらスマホをやめたーい!

 

こんばんは!Emikoです。

 

最近、というかこの一カ月ほど、

以前よりもスマホのスクリーンタイム増えていませんか?

 

暇な時間が増えてふと気づくとSNS、、、

つい気になってコ○ナの情報検索、、、

 

なーんてこと、わたし、結構やっちゃってました。

  

ちょっと時間があると、

すーぐ携帯を開いていたんです。

 

メールをみて、FBをみて、インスタをみて…

 

 

最近ふと気づいたのは、

 

それって、

やりたいことのクリアなイメージがないからなんですよね。

 

読みかけの本がある時って、

ほんの5分の隙間でも、

ページをめくりたくなりませんか?

 

あの本のあの続きを読む、というクリアなイメージ。

 

 正しく動くには正しいイメージ

 

ピラティスでもスポーツでも、

上手に身体を扱って動くためには、

 

その動き自体のイメージはもちろん、

そのために必要な、筋肉や骨格の働きのイメージが

 

クリアであることが大事なんです。

 

イメージがクリアなほど、動きの質が高まる。

 

だから私たちインストラクターは

何年たっても熱心に解剖を学び続けています。

 

イメージがあるから、正しく動く、ができる。

 

行動を具体的なイメージ化する

 

普段の行動も一緒だと思いませんか?

仕事の段取りも一緒。

 

具体的でクリアな”やること”のイメージがあるから動ける。

 

わたしが隙間時間→スマホになっちゃっていたのは、
 

わたしの持っていた唯一のクリアなイメージが、
 

スマホだったのかもーーーー!?

 

おそろしや、なさけなしや。

 

 

でも、最近、それがクリアされてるんです!!

 

やること、やりたいこと、いつやるか。

具体的なイメージが目の前に見える。

そこに意識がフォーカスされていく。

 

毎日、そのために頭の中にあることを見える化する方法を使い始めたから。

 

その名も、
 

10min FOCUS Mapping 

 

ほんとに、10分程度、

ダーッと書く書く書く。

 

それだけなんですけど、

今まで手帳にメモしたり、todoリスト作ってみたり

していたのとは全然違う、
 

スッキリ感。

 

仕事が進むと、

新しいことにチャレンジする意欲もわいてきます。
 

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