練馬

ピラティス

zoomピラティス 5月度募集!

こんにちは!Emikoです。   連休明けの週末、いかがお過ごしですか? 街は変わってます? もう電車にもずっと乗っていないので、 様子がわからなくなってきました…^^;   外出自粛が長...
ピラティス

美顔ボイトレのすゝめ

こんにちは!Emikoです。   先日、めっちゃ楽しい講座に参加しました。    その名も、「美顔ボイトレ!」   ハイパーテンションな、 おねえ系お兄さん先生のノリに、  押され気...
FOCUS Mapping

顔までスッキリになる頭の使い方

こんにちは。Emikoです。      家に籠って、人と話すチャンスが減って、 色々感じることを吐き出すこともできずため込んでいませんか? ふと、鏡をみたら、元気の足りない顔になっていませんかー?  ...
方眼ノート

書くことの効用

  こんにちは!Emikoです。 先日、方眼ノートの活用を深めるミーティングがありました。   方眼ノートって、 私が独立以来使っている、 思考整理のためのノート術なのですが、   ...
FOCUS Mapping

「あー!今日もやりきったー!!」

こんにちは。Emikoです。   今日は朝イチで、zoomピラティスレッスン。 ギャラリービューの録画って、ちょっと感動しますね! 後から見返して、みんなもうすごいじゃーん!!とニマニマしています。 ...
FOCUS Mapping

行動の原動力を持っておく

こんにちは!Emikoです。    昨日は誕生日でした~!    みなさんは、今年この先、 どんな日々になると思いますか?   おとといの夜、 さあ寝ようー!と ベッドにもぐり...
MIND ∞ BODY

ピン!ときた!をキャッチする

  こんにちは!Emikoです。   先日、チーズケーキを焼きました♪   コーヒーにぴったり、 バスク風チーズケーキ。   なかなか上手に焼けたので、 Facebookに投稿したら、 友...
FOCUS Mapping

だらだらスマホをやめたーい!

  こんばんは!Emikoです。   最近、というかこの一カ月ほど、 以前よりもスマホのスクリーンタイム増えていませんか?   暇な時間が増えてふと気づくとSNS、、、 つい気になってコ○...
FOCUS Mapping

間食増えていませんか

こんにちは。大森恵美子です。       今日の東京は昼過ぎまで久しぶりの大雨でした。 運動不足なみなさーん! 雨上がりに一石二鳥ないい運動、窓ふきしましょう!   外出自粛や在宅勤務が始...
FOCUS Mapping

まいにちの中の贅沢時間みーっけ!

こんにちは!Emikoです。     昨日は、ZOOMでピラティスレッスン第一回でした!   ご参加いただいたみなさま、 ありがとうございました。   「産後でなまった身体と精神にい...
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